Como gerir as náuseas durante um voo

Localização do assento e ponto de referência visual

Escolher um assento acima das asas, perto do centro de gravidade da aeronave, reduz o estímulo que causa náuseas em comparação com os assentos traseiros. Em caso de desconforto, focar o olhar no horizonte pela janela ajuda o cérebro a realinhar os sinais visuais com os do equilíbrio, enquanto ler ou assistir a uma tela tende a amplificar a desorientação.

Alimentação e ar fresco

Uma refeição leve antes do voo, sem alimentos gordurosos, apimentados ou muito elaborados, reduz a carga digestiva que se soma ao enjôo do movimento. As aberturas individuais de ar acima do assento, direcionadas para o rosto, ajudam a dissipar a sensação de calor que frequentemente acompanha e piora o incômodo.

Medicamentos e remédios naturais

Para quem sofre regularmente de enjôo por movimento, um antiemético de venda livre à base de dimenidrinato (na Itália o princípio ativo de Xamamina), tomado cerca de trinta minutos antes da partida conforme as instruções, previne a maioria dos sintomas. Gengibre, em forma de balas ou gengibre cristalizado, é um remédio natural de suporte, útil como uma opção leve para sempre ter à mão.

Se a náusea é recorrente, um assento acima das asas reservado com antecedência e um antiemético tomado no momento certo valem mais do que qualquer remédio de última hora.